Cómo te entrena Tuin.
Todo lo que hay detrás de un plan de Tuin, en una página: la ciencia sobre la que corre, las sesiones con las que se construye y, próximamente, planes enteros que podrás leer desde la primera semana hasta el día de la carrera. Crece a medida que Tuin crece.
El método
Dos capas: un motor fijo que mide tu carga a partir de carreras reales y un coach que razona sobre los números desde una doctrina escrita: Daniels, Lydiard, Canova, el modelo noruego, las escuelas de trail. Cómo se adapta, y dónde la ciencia está honestamente en discusión.
Leer el método →Las sesiones
Todos los tipos de sesión que puede contener un plan, con para qué sirve cada una, cómo debería sentirse y el error que comete la mayoría, además de un ejemplo resuelto a los ritmos de un corredor real.
Ver las sesiones →Planes de ejemplo
Planes completos, de principio a fin, que Tuin construyó para tres corredores con tres objetivos: para que veas cómo es una preparación semana a semana antes de empezar la tuya.
Así se ve en la app
Forma física, fatiga y frescura, construidas con tus propias carreras, y una frase debajo que dice qué significan esta semana: un gráfico que nadie sabe leer es decoración.
Míralo sobre tus propias carreras
Tuin construye tu primer plan en el primer minuto, a partir de tus carreras reales y alrededor de un objetivo. Todo es gratis durante 7 días.
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