Cómo te entrena Tuin.
Todo lo que hay detrás de un plan de Tuin, en una página: la ciencia sobre la que corre, las sesiones con las que se construye y cuatro planes enteros que puedes leer desde la primera semana hasta el día de la carrera. Crece a medida que Tuin crece.
El método
Dos capas: un motor fijo que mide tu carga a partir de carreras reales y un coach que razona sobre los números desde una doctrina escrita: Daniels, Lydiard, Canova, el modelo noruego, las escuelas de trail. Cómo se adapta, y dónde la ciencia está honestamente en discusión.
Leer el método →Planes de entrenamiento
Planes enteros, de principio a fin: una mejor marca en 10K, una primera media maratón, un maratón por debajo de cuatro horas, unos 50K de montaña. Construidos por Tuin para corredores inventados con objetivos reales, y ordenados por el tiempo que persigues.
Ver los planes →Las sesiones
Todos los tipos de sesión que puede contener un plan, con para qué sirve cada una, cómo debería sentirse y el error que comete la mayoría, además de un ejemplo resuelto a los ritmos de un corredor real.
Ver las sesiones →Así se ve en la app
Forma física, fatiga y frescura, construidas con tus propias carreras, y una frase debajo que dice qué significan esta semana: un gráfico que nadie sabe leer es decoración.
Míralo sobre tus propias carreras
Tuin construye tu primer plan en el primer minuto, a partir de tus carreras reales y alrededor de un objetivo. Todo es gratis durante 7 días.
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