Com t'entrena en Tuin.
Tot el que hi ha darrere d'un pla d'en Tuin, en una pàgina: la ciència sobre la qual corre, les sessions amb què es construeix i, properament, plans sencers que podràs llegir des de la primera setmana fins al dia de la cursa. Creix a mesura que en Tuin creix.
El mètode
Dues capes: un motor fix que mesura la teva càrrega a partir de sortides reals i un coach que raona sobre els números des d'una doctrina escrita: Daniels, Lydiard, Canova, el model noruec, les escoles de trail. Com s'adapta, i on la ciència està honestament en discussió.
Llegir el mètode →Les sessions
Tots els tipus de sessió que pot contenir un pla, amb per a què serveix cadascuna, com s'hauria de sentir i l'error que comet la majoria, a més d'un exemple resolt als ritmes d'un corredor real.
Veure les sessions →Plans d'exemple
Plans complets, de principi a fi, que en Tuin va construir per a tres corredors amb tres objectius: perquè vegis com és una preparació setmana a setmana abans de començar la teva.
Així es veu a l'app
Forma física, fatiga i frescor, construïdes amb les teves pròpies sortides, i una frase a sota que diu què signifiquen aquesta setmana: un gràfic que ningú sap llegir és decoració.
Mira-ho sobre les teves pròpies sortides
En Tuin construeix el teu primer pla al primer minut, a partir de les teves sortides reals i al voltant d'un objectiu. Tot és gratis durant 7 dies.
Comença la teva setmana gratis →